Voici la recette des pancakes à la banane sans farine à 0 SP, de délicieux pancakes très légers et facile à réaliser pour le petit-déjeuner ou un goûter gourmand.
Ingrédients pour 6 pancakes : – 0 SP / pancake –
- 2 bananes
- 2 oeufs
- 1 cuillère à soupe de fromage blanc 0%
- 1/2 cuillère à café de levure
Préparation :
Dans un saladier écrasez les bananes avec une fourchette puis ajoutez le fromage blanc et mélangez.
Ensuite ajoutez les oeufs et la levure puis mélangez bien.
Chauffez une poêle anti-adhésive puis déposez 2 cuillères à soupe de la préparation.
Ensuite faites cuire 1 à 2 minutes puis retournez et laissez cuire encore quelques minutes.
Servez les pancakes à la banane sans farine avec du sirop d’érable et des fruits.
BONJOUR je viens de découvrir par hazart votre site pour moi qui suit ww c’est une mine d’idées MERCI
Les pancakes ne tiennent pas à la cuisson, ils se sont transformés en bouillie. J’ai du ajouter une CS de farine.
Moi, je fais cette recette sans le fromage blanc, et je couvre la poêle durant la cuisson. Cela précuit un peu la pâte du dessus, et c’est plus facile à retourner.
Bonjour, mes pancake banane. Mixez 3 œufs 2 bananes ,vous obtenez une pâte. Faites chauffer une poêle anti adhésive
Pulvérisez un peu d’huile. Prélevez des portions avec une louche. Et cuisez de chaque coté. 0 point ww .manger sans Sucre, la banane est suffisamment sucrée
Idem pour moi, pas moyen de les retourner.
Hmmmm
Tout dépend de la couleur ww suivie donc pas 0 p
Moi aussi sa par en bouil’ie
Je n’ai pas pu m’empêcher de faire les pancakes tout de suite après avoir vu votre recette. Je confirme que c’est trop bon et à 0 SP incroyable ! Merci.
j’ai mis une cuillère a café de maizena du coup bonne tenue à la cuisson délicieux
Ça a l’air d’être une bonne recette sur le papier… ce point négatif c’est que à la cuisson, impossible de les retourner, ls ne tiennent paspça fait de la bouillie.
Moi je remplace le fromage blanc par des flocons d’avoine et c’est top ?
1 œuf, 1 banane, 40 g de flocons d’avoine et je fais à la poêle de la même manière
Je rajoute 1/2 cuillère à café de levure si je fais en bowl cake (cuisson au micron onde dans un bol et je retourne sur une assiette pour le manger.
Moi j ai mis un peu de maïzena
Je vais essayer avec yaourt nature et amande en poudre